Question 1

¿En qué consiste la terapia de tercera generación?

Accepted Answer

Son enfoques como Mindfulness, Aceptación y Compromiso (ACT) y Desfusión Cognitiva que te ayudan a cambiar la relación con tus pensamientos, más allá de intentar eliminarlos.

Question 2

¿Cómo me ayuda la terapia a manejar la ansiedad?

Accepted Answer

Aprenderás a reconocer y aceptar tus emociones sin luchar contra ellas, usando herramientas de autocompasión y toma de conciencia para reducir la reactividad y recuperar el equilibrio.

Question 3

¿Es cierto que puedo modificar mis pensamientos cambiando mi conducta?

Accepted Answer

Sí. Con técnicas de activación conductual, cambiamos primero pequeñas rutinas y comportamientos que, a su vez, generan nuevos estados de ánimo y perspectivas más saludables.

Question 4

¿Cómo funciona la terapia de pareja y cuánto dura?

Accepted Answer

Revisamos juntos las interpretaciones que cada uno hace de las palabras y acciones del otro, para sanar proyecciones y mejorar la comunicación. Cada sesión es de 50 min y la duración del proceso depende de sus objetivos.

Question 5

¿Ofreces sesiones online y presenciales?

Accepted Answer

Sí, trabajo tanto en consultorio como por videollamada. Tú decides la modalidad que mejor se adapte a tu ritmo de vida y ubicación.

¿Cómo una pareja inadecuada puede mantener la ansiedad?

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